# qmom

> Журнал для всех, кто растит детей: мам, пап, бабушек и дедушек. Здоровье, развитие и психология, школа, безопасность, деньги семьи, досуг. Пишем по-русски для России: цифры и правила — по законам РФ, клиническим рекомендациям Минздрава и Союза педиатров России.

Цитировать можно с активной ссылкой на статью. Как мы проверяем факты: https://qmom.ru/redakcionnaya-politika. О редакции: https://qmom.ru/o-zhurnale. Лента: https://qmom.ru/rss.xml.
Материалы носят справочный характер и не заменяют консультацию врача, юриста или психолога.

## Здоровье

- [Ребёнок замёрз на прогулке: как понять и что делать](https://qmom.ru/zdorovie/rebenok-zamerz-na-progulke): Холодный нос и ручки ещё не значат, что ребёнок замёрз: проверяйте затылок или грудь. Замёрзшего согревают сухой одеждой и теплом, но не горячей ванной. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Ребёнок в 7 месяцев: что умеет, сколько весит и спит](https://qmom.ru/zdorovie/rebenok-v-7-mesyacev): К семи месяцам малыш обычно сидит, переворачивается в обе стороны и лепечет, а спит 12–16 часов в сутки. Что нормально, а что повод показаться педиатру. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Молочные зубы у детей: когда режутся, как чистить и когда выпадают](https://qmom.ru/zdorovie/molochnye-zuby-u-detej): Всего 20 молочных зубов: первый обычно режется в 6–10 месяцев, комплект собирается к трём годам, а выпадать зубы начинают с 6 лет. Сроки, уход и визиты к врачу. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Ниблер: что это, с какого возраста давать и нужен ли он](https://qmom.ru/zdorovie/chto-takoe-nibler): Ниблер — держатель с сеткой для куска фрукта или овоща. Без него прикорм вполне можно ввести. Когда начинать, на что смотреть и как не потерять бдительность. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Температура у ребёнка: когда сбивать и когда звать врача](https://qmom.ru/zdorovie/temperatura-u-rebenka): Здоровому ребёнку старше трёх месяцев, который пьёт и играет, жаропонижающее обычно нужно с 38,5–39 °C. Малышу до трёх месяцев с температурой от 38 °C сразу нужен врач. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)
- [Сумка в роддом: что действительно понадобится](https://qmom.ru/zdorovie/sumka-v-roddom): В роддом нужны паспорт, полис ОМС, СНИЛС и обменная карта, моющиеся тапки, халат, вода, средства гигиены и телефон с зарядкой. Вещи для малыша и одежду на выписку родные привезут позже. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)
- [Сколько должен спать ребёнок: нормы сна по возрасту](https://qmom.ru/zdorovie/normy-sna): Малышу до трёх месяцев нужно 14–17 часов сна в сутки, годовалому 11–14, первокласснику 9–12, подростку 8–10. Дневной сон до пяти лет входит в эту сумму. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)

## Развитие и психология

- [Роль отца в жизни дочери: как менять общение, пока она растёт](https://qmom.ru/razvitie/rol-otca-v-zhizni-docheri): Участие отца связано с меньшим числом психологических проблем у дочерей. Как строить общение с ней в 3–6, 6–10, 10–12, 13–15 и 16–18 лет и что говорить. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Как научить ребёнка проигрывать: что говорить, когда он плачет после игры](https://qmom.ru/razvitie/kak-nauchit-rebenka-proigryvat): Не говорите «не реви, это же игра»: назовите чувство, потом разберите партию. Хвалите за усилие, проигрывайте сами и вслух, и слёз станет меньше. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Кризис трёх лет: что происходит и как его пережить](https://qmom.ru/razvitie/krizis-treh-let): Кризис трёх лет начинается, когда ребёнок открывает для себя слова «я сам» и «не хочу». По данным СПбГУ, острая фаза у большинства детей приходится на возраст от 2 лет 10 месяцев до трёх с половиной лет. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)
- [Гаджеты и дети: сколько экранного времени можно по возрасту](https://qmom.ru/razvitie/gadzhety-i-deti): ВОЗ не советует экраны детям до двух лет, а с двух до пяти лет даёт не больше часа в день. Для школьников российский СанПиН называет предел дома: от 80 минут в первом классе до 170 минут в старших. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)

## Школа и учёба

- [«Россия — мои горизонты»: о чём курс, обязательно ли на него ходить](https://qmom.ru/shkola/rossiya-moi-gorizonty-dlya-shkolnikov): Внеурочный курс профориентации для 6–11 классов: один час в неделю, без оценок. Обязателен ли он для вашего ребёнка, решает план школы, но договориться можно. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Электронный дневник школьника: как войти через Госуслуги и что видят родители](https://qmom.ru/shkola/elektronnyj-dnevnik-shkolnika): В электронном дневнике родитель видит расписание, домашние задания, оценки и пропуски. Войти обычно можно через подтверждённую учётную запись на Госуслугах. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Готов ли ребёнок к первому классу: что важно на самом деле](https://qmom.ru/shkola/gotovnost-k-shkole): Читать до школы не обязательно: в первый класс принимают без испытаний, а грамоте учат с начала. Гораздо важнее, может ли ребёнок держать правило, договариваться и справляться с собой, когда что-то не выходит. Разбираемся, как это увидеть дома и что делать, если сомневаетесь. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)
- [Домашнее задание: помогать или нет](https://qmom.ru/shkola/domashnee-zadanie): Помогать стоит, но не решать за ребёнка: исследования связывают с успехами в учёбе прежде всего понятные правила вокруг уроков, а не родительские объяснения. В первом классе домашних заданий по правилам нет вовсе, а во втором и третьем на них отводится до полутора часов. Разбираемся, как помогать по-разному в разном возрасте и когда пора говорить с учителем. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)

## Безопасность

- [Когда детей можно оставлять одних дома: что говорит закон и как подготовить ребёнка](https://qmom.ru/bezopasnost/kogda-detei-mozhno-ostavlyat-odnih-doma): Возраста, с которого можно оставить ребёнка одного, в российском законе нет. Решаете вы, а отвечаете за него до 18 лет. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Как научить ребёнка отстаивать свои права: травля в школе и в сети, что говорить и куда идти](https://qmom.ru/bezopasnost/kak-nauchit-rebenka-otstaivat-svoi-prava): Сначала выслушайте и не говорите «не обращай внимания», потом отрепетируйте с ребёнком короткие фразы и вместе решите, к кому идти. Закон защищает ученика, школа отвечает за его безопасность. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Автокресло: правила ПДД и как выбрать по возрасту](https://qmom.ru/bezopasnost/avtokreslo): По ПДД ребёнок до семи лет едет в машине только в автокресле или другом удерживающем устройстве по весу и росту. С 7 до 11 лет сзади можно пристёгивать обычным ремнём, а впереди по-прежнему только в кресле. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)
- [Со скольки лет ребёнок может гулять один: что говорит закон](https://qmom.ru/special/rebenok-gulyaet-odin/): Днём возраст не ограничен, ночью — комендантский час до 16 или 18 лет. Штрафы, велосипед и как понять, что ребёнок готов. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)

## Деньги семьи

- [Выплаты за осложнённые роды: сколько дней и денег положено в 2026 году](https://qmom.ru/dengi/vyplaty-za-oslozhnennye-rody): Отдельной выплаты за осложнённые роды нет: роддом добавляет 16 дней, и пособие считают за 156 дней вместо 140. Максимум в 2026 году — 1 065 074,40 рубля. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Алименты на мать ребёнка: кому положены, сколько и как получить в 2026 году](https://qmom.ru/dengi/alimenty-na-mat-rebenka): Алименты на себя можно требовать во время беременности и до трёх лет ребёнка, но только если брак был зарегистрирован. Платит тот, у кого есть на это средства. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Материнский капитал в 2026 году: сколько и на что потратить](https://qmom.ru/dengi/materinskiy-kapital): С 1 февраля 2026 года материнский капитал на первого ребёнка составляет 728 921,90 рубля, на второго 963 243,17 рубля, если раньше права не было. Разбираемся, кому какая сумма положена, на что её можно направить и что делать сразу после рождения. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)
- [Карманные деньги: со скольки лет и сколько давать](https://qmom.ru/dengi/karmannye-dengi): Гражданский кодекс разрешает ребёнку с шести лет тратить деньги, которые ему дали родители, а Банк России советует выдавать их небольшими суммами и регулярно. Разбираемся, сколько обычно дают школьникам, как часто и что делать с первыми неудачными покупками. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)
- [Единое пособие на детей в 2026 году: кто получит и сколько](https://qmom.ru/dengi/edinoe-posobie): Единое пособие платят семьям, у которых доход на человека ниже регионального прожиточного минимума, а сумма составляет 50, 75 или 100% детского прожиточного минимума. Разбираемся, как посчитать доход, какое имущество допустимо и что поменялось в 2026 году. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)
- [Тесла Кибертрак: цена в России, характеристики и почему его перестанут выпускать](https://qmom.ru/special/kibertrak/): Сколько стоит Cybertruck у нас, какие нужны права и что проверить до покупки. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)

## Досуг и поездки

- [Ролевые игры для детей 3–5 лет: «Семья», «Детский сад», «Больница» и как научить играть самому](https://qmom.ru/dosug/rolevye-igry-dlya-detej): Игра «понарошку» обычно появляется около двух-трёх лет. Разбираем сценки для «Семьи», «Детского сада», «Больницы» и «Магазина» и как отойти от ребёнка, не сломав игру. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Гендер-пати: что это, как устроить безопасно и что подарить](https://qmom.ru/dosug/gender-pati): Гендер-пати — праздник, на котором родители и гости узнают пол малыша. Рассказываем про безопасные способы объявить, сценарий на два часа, игры и подарки. (опубликовано 2026-11-07, обновлено 2026-11-07)
- [Чем занять ребёнка дома: идеи без экрана по возрасту](https://qmom.ru/dosug/chem-zanyat-rebenka-doma): Годовалым ВОЗ экран не советует совсем, детям 2–4 лет не больше часа в день, а двигаться малышам нужно не меньше трёх часов. Собрали идеи для дома по возрасту: от кастрюль и прищепок для годовалых до квестов и кухонных экспериментов для школьников. (опубликовано 2026-11-06, обновлено 2026-11-07)

## Гайды

- [Первый год: дорожная карта](https://qmom.ru/pervyj-god): Что делать и чего ждать от роддома до года. Введите дату рождения, и карта покажет ваш этап

## Калькуляторы

- [Калькулятор беременности](https://qmom.ru/servisy/kalkulyator-beremennosti): Срок по неделям, дата родов, скрининг и декрет
- [Группа крови ребёнка](https://qmom.ru/servisy/gruppa-krovi-rebenka): Какая группа и резус возможны по группам родителей

## Optional

- [Карта сайта](https://qmom.ru/sitemap.xml)
- [Спецпроекты](https://qmom.ru/special)